怎么修复婚外情造成的伤害？

婚姻咨询 2023年11月21日 17:05 1.0K+ 来得及

很多人经历出轨后，会特别看重婚姻经营。但是结束婚外恋后，不要先想怎么经营婚姻，而是聚焦如何创伤疗愈、如何灾后重建。顺利度过后，再来讲如何互相滋养，如何把婚姻带往更好、更幸福的阶段。今天，来得及婚姻挽回咨询要分享的就是怎么修复婚外情造成的伤害？

老公回归后，要经历三个考验：第一个考验，妻子能否接纳丈夫回归。老公回归家庭后，妻子如果轻易原谅，婚姻还是过不好。因为治理婚外恋五个阶段，老公回归才是第二阶段，后面还有三个阶段。但是，如果妻子心里的坎过不去，总在闪现老公和三儿之间的甜言蜜语，闪现老公对自己的欺骗和碾压，婚姻也很难过好。妻子需要对老公做出惩戒，同时也要给对方的付出积极回应。建立清晰的底线和规则，也要让他看到希望。

第二个考验，妻子能否疗愈好自己在婚外恋中的创伤？婚外恋带给妻子伤害巨大，妻子除了自我疗愈，也要让丈夫参与到疗愈妻子的过程中。妻子需要让丈夫意识到夫妻现在处在哪个阶段，意识到妻子会有哪些情绪，并让他知道自己该做哪些事有助于修复婚姻。

第三个考验，妻子能否重建好婚姻。重建婚姻，除了惩戒和疗愈，还有建立新的规则。比如，财产怎样管理；怎样提升双方管理婚姻的能力；怎样提升解决问题的能力，比如沟通技能。重建是干掉婚外恋后，夫妻是否能过好、过久的核心。

而对于妻子来说，被伤害了，心里肯定很难过，怨恨另一半甚至想要报复另一半，但是要仔细想想，既然选择了不离婚，而是为了家庭完整继续过下去，那么就要控制自己的言行了，恶语伤人六月寒，有很多女人在说完原谅后，又经常出言伤害另一半，冷嘲热讽虽然能让自己舒服一时，但这种做法其实是伤敌一千自损八百，让爱人难受，而自己的伤疤再次被揭开，那么这个裂痕只会愈演愈大，根本无法得到缓解。

只有妻子做到了真正的原谅，你才能放过自己，不和自己较劲，婚姻心理学有句话“选择了信任，就要做到信任，选择了复合，那就要接纳他，宽恕他，给他一个知错能改的机会。”如果你只是嘴巴的原谅，其实行动上还是把他推得远远的，那么两人都会痛苦，倒不如离婚来得直接，既然选择了修复自己的婚姻，那么就合理情绪，减少一些会让自己痛苦的行为，改变自己的认知和固有思维，真正的给他一个机会。

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